Hamilelik döneminde daha az kilo alırsın

Doğumun daha rahat olur

Bebeğin ilerleyen dönemlerde atletik yapısını belirler

Hamilelikte meydana gelen ödem ve şişliklerin azalmasına yardımcı olur

Pilates yapan anne adayları, doğum halindeyken solunum ve gevşemeleri çok kolay yapabilir

Pilates bel ve sırt kaslarını güçlendirerek anne adaylarının bu bölgedeki ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur

Gebelikte diyabet riskinizi azaltırsınız

Daha az duygusal dalgalanmalar olur, daha az ağlarsınız

Sindirim sisteminiz daha rahat çalışır

Enerjiniz yüksek olur

Bebeğiniz daha sağlıklı olur

normal doğumunuz daha kolay olur

Doğumdan sonra da fit olursunuz

Doğumunuz ksa sürede gerçekleşir

Kötü alışkanlıklarınızı bırakmanıza yardımcı olur

Hamilelikte uykunuz daha kaliteli olur

Hamile annelere egzersiz yaparak örnek olursunuz